Как Reduslim ви помага да отслабнете без глад?

Искате ли да отслабнете и да не се чувствате гладни? За целта не е необходимо да спазвате сложен хранителен режим. Тези полезни съвети ще ви помогнат да отслабнете, без да се чувствате гладни или да се отказвате.

Reduslim съдържа най-добрите естествени съставки за отслабване: Reduslim Test

Специалистите по хранене са съгласни, че не е необходимо да се консумират мазнини или въглехидрати, и не препоръчват строга разделителна диета. Важно е да помните, че малките промени, прекратяването на нездравословните хранителни навици, минималните съвети за хранене и съзнателността често могат да ви помогнат да свалите няколко килограма.

Позитивното мислене е ключът към отслабването

Тези съвети ще ви помогнат да постигнете здравословно и трайно тегло, без да се налага да губите нищо:

1. Отслабнете, без да се чувствате гладни: Сънят е ключът

За да поддържате здравословен баланс на хормоните грелин и лептин, е важно да спите седем до осем часа. Когато интензивността и продължителността на съня са твърде ниски, това може да доведе до прекомерно отделяне на хормона на глада грелин или на хормона на стреса кортизол. Хормонът на ситостта, лептинът, не се произвежда достатъчно.

В тази аптека ще намерите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Farmacy

Грелинът се освобождава в стомаха и увеличава глада. Той също така потиска метаболизма на мазнините. Организмът винаги е подложен на стрес, ако кортизолът постоянно се увеличава. Като защитен механизъм метаболизмът и регенерацията на мазнините са допълнително намалени, способността за концентрация е нарушена, а проблемите със съня се увеличават.

Потискането на хормона лептин е сигнал към мозъка от мастните клетки, че енергийните запаси са изчерпани и калориите могат да бъдат изгорени. Мозъкът постоянно получава съобщение, че тялото е пълно, така че може да закусвате повече в дните, когато не спите достатъчно.

2. Фибри, здравословни мазнини и протеини

Най-добрата стратегия за поддържане на стабилно ниво на инсулина и за по-дълго време на ситост е да се консумират много зеленчуци, пълнозърнести храни и животински и растителни протеини. Германското дружество по хранене (DGE) препоръчва да консумирате поне 30 г диетични фибри всеки ден. Те са полезни за храносмилането и здравето на червата.

Лененото семе и семената от чиа са богати на фибри, както и пълнозърнестите храни, пълнозърнестите храни, лененото семе, пълнозърнестите храни, овесените ядки, пълнозърнестите храни, семената от чиа, пълнозърнестите храни, амарантът, белият боб, нахутът, сушените фурми и сините сливи. За изграждането на мускулите са особено важни здравословните мазнини, като омега-3 мастните киселини, и протеините. Тялото ще изразходва повече калории, ако има повече мускулна маса.

Много хора вече са опитали Reduslim и са възвърнали желаната фигура: Reduslim Коментари

3. Движете се!

За намаляване на теглото, поддържане на теглото и здравето е важно да се правят редовни упражнения в допълнение към редовното движение. "Когато се движим, тялото ни освобождава множество хормони", казва експертът по хормоните Лаура ван де Ворст пред FIT FOR FUN. Някои хормони, като тестостерон и човешки хормони на растежа (HGH), се освобождават по време на интензивна интервална тренировка. Те могат да укрепят мускулите, костите и да стимулират метаболизма на мазнините.

Проучване на шведски изследователски екип, публикувано в British Journal of Sports, показва, че ежедневните физически упражнения, дори и без да се занимавате със спорт, оказват положително въздействие върху здравето на сърдечносъдовата система, коремните мазнини и високото кръвно налягане. Резултатите показват, че рискът от инфаркт е намалял с 27%, а рискът от смърт - с една трета.

4. Вземете си пълнител

Прекаляването с храната е най-голямата грешка при отслабването. За да отслабнете здравословно и да избегнете ефекта "йо-йо", умереният калориен дефицит не трябва да надвишава 150-300 калории на ден.

Ако в продължение на няколко седмици се опитвате да приемате с 800-1000 калории по-малко всеки ден, може да изпитате недостиг на хранителни вещества. Това може да доведе до намаляване на костната плътност и производството на хормони. Не е възможен йо-йо ефект. Така че препоръката е да се храните пълноценно. Това е най-добрият начин да го постигнете. Трябва да ограничите консумацията на захар и бързи храни - тортите и бургерите не са здравословни.

Тук можете да закупите Reduslim: Reduslim Купете