Как да отслабнем лесно с Reduslim?

За да свалите 10 кг, най-важното е да решите да го направите. Ние ще ви помогнем със стъпките. Първо трябва да осъзнаете, че не трябва да бързате. Препоръчваме ви да намалите теглото си, за да подобрите здравето си.

Reduslim съдържа само естествени съставки: Reduslim Original

Какъв е планът за диета, за да отслабнете с 10 кг?

Най-добрият темп на отслабване е около 0,5 кг на ден, което означава 2 кг на месец. За 5 месеца ще сте свалили 10 кг. Не е необходимо да спазвате диета, а да промените начина си на живот, което ще ви помогне да отслабнете и да задържите теглото си. Не трябва да се опитвате да свалите 10 кг за един месец. Това е нереалистично и ще има отрицателно въздействие върху здравето ви.

Сега можете да смените чипа си. Целта ви е "да започнете да се храните здравословно" от сега нататък. Това ще ви позволи да интегрирате храненето в ежедневието си.

Не става въпрос за ограничаване на хранителните групи. За да си набавите необходимите на организма хранителни вещества, е важно да се храните с храни от всички групи. Тази стратегия се състои в това да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате, и да избягвате захарите и нездравословните мазнини. Това е така наречената хипокалорична диета.

В тази аптека ще намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy

МЛЯКО

За предпочитане са обезмасленото мляко, киселото мляко и прясното сирене. Избирайте богати на калций зеленчукови напитки.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

За да отслабнете бързо, се препоръчват всички зеленчуци. Можете да ги включите както на обяд, така и на вечеря, както и зеленчуци като домати, краставици и патладжани.

FRUIT

Препоръчват се банани и всички плодове. Най-добре е да се консумират 2 до 3 порции на ден. Те могат да се консумират като десерт или между храненията. Те са чудесна закуска.

Много хора вече са опитали Reduslim и са доволни от резултатите: Reduslim Коментари

ЗЪРНЕНИ, БОБОВИ И ГРУДКОВИ КУЛТУРИ

Това е храната, която използваме, за да си набавим енергия. От съществено значение е да го приемаме, за да функционира организмът ни правилно. Необходимо е обаче и да контролираме количеството му, за да може организмът да използва енергийните резерви (натрупаните мазнини) и да отслабне.

Ориентировъчното количество, което трябва да добавите за обяд и вечеря, е един юмрук.

Оризът, макаронените изделия и кускусът са добри варианти.

PROTEIC

Яйца: 3-4 яйца на седмица

Месо: За предпочитане е бяло месо (пилешко, пуешко) и едно-две червени меса (говеждо).

Можете да изберете пуешки гърди, пилешко месо или варена шунка като предпочитано студено месо.

Риба: Увеличете консумацията на риба, като изключите месото. Най-малко три пъти седмично яжте бяла риба (хек, морски език, треска) и един или два пъти синя риба (сьомга, аншоа, скумрия ...).

Морските дарове могат да се използват по същия начин, както бялата риба. Миди, петел, калмари, сепия, скариди...

МАСЛА И МАЗНИНИ

Зехтинът е най-добрият, но е по-добър в суров вид. Въпреки това трябва да ограничите консумацията му до около 2 до 3 супени лъжици на ден.

Можете също така да добавите малко авокадо към ястието или няколко печени или непечени ядки.

Трябва да имате пресни плодове и зеленчуци в дома си, за да можете да спазвате препоръчителния хранителен режим. Трябва да купувате пресни плодове и зеленчуци поне веднъж седмично (за зеленчукови кремове, сотиране ...)., сотиране, варене). Ако седмицата ви е твърде забързана и нямате време да готвите, консервираните зеленчуци като артишок или аспержи могат да бъдат чудесен вариант.

Купувайте риба и месо за повече от 1 ден. След това замразете останалото. Винаги е добре да съхранявате яйца в хладилника си.

Не се притеснявайте, ако нямате ангажимент. Когато вечеряте навън, не забравяйте да поръчате салата и основно ястие на скара или грил. Пийте вода и ограничете приема на вино до една чаша. Ако сте поканени в чужд дом, отпуснете се и яжте умерено.

Тук можете да закупите Reduslim онлайн: Reduslim Купете