Miten laihtua helposti Reduslim?

Jos haluat laihtua 10 kiloa, tärkeintä on päättää tehdä se. Me autamme sinua vaiheiden kanssa. Sinun pitäisi ensin ymmärtää, että sinun ei pitäisi kiirehtiä. Suosittelemme laihduttamista terveyden parantamiseksi.

Reduslim sisältää vain luonnollisia ainesosia: Reduslim Original

Mikä on ruokavalio suunnitelma menettää 10kg?

Paras laihtumisnopeus on noin 0,5 kg päivässä, mikä vastaa 2 kg kuukaudessa. Viidessä kuukaudessa olet laihtunut 10 kg. Sinun ei tarvitse "noudattaa dieettiä", vaan tehdä elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua laihtumaan ja pitämään painon poissa. Sinun ei pitäisi yrittää laihtua 10kg yhdessä kuukaudessa. Se on epärealistista ja vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.

Voit vaihtaa sirun nyt. Tavoitteenasi on "alkaa syödä terveellisesti" tästä lähtien. Näin voit integroida syömisen jokapäiväiseen elämääsi.

Kyse ei ole rajoitettujen elintarvikeryhmien syömisestä. Jotta kehosi saisi tarvitsemansa ravintoaineet, on tärkeää syödä kaikista elintarvikeryhmistä. Tässä strategiassa on kyse siitä, että syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat ja vältät sokereita ja epäterveellisiä rasvoja. Tätä kutsutaan hypokaloriseksi ruokavalioksi.

Tästä apteekista löydät Reduslim Original: Reduslim Farmacy

MAITO

Rasvaton maito, jogurtti ja tuorejuusto ovat suositeltavia. Valitse kalsiumpitoisia kasvisjuomia.

VIHANNEKSET

Jos haluat laihtua nopeasti, kaikki vihannekset ovat suositeltavia. Voit käyttää niitä sekä lounaalla että päivällisellä, samoin kuin vihanneksia, kuten tomaattia, kurkkua ja munakoisoa.

FRUITTI

Banaanit ja kaikki hedelmät ovat suositeltavia. On parasta syödä 2-3 annosta päivässä. Niitä voi syödä jälkiruokana tai aterioiden välissä. Ne ovat loistava välipala.

Monet ovat jo kokeilleet Reduslimia ja ovat tyytyväisiä tuloksiin: Reduslim Kommentit

VILJAT, PALKOKASVIT JA MUKULAKASVIT

Tätä ruokaa käytämme saadaksemme energiaa. On välttämätöntä, että syömme sitä, jotta elimistö voi toimia kunnolla. Meidän on kuitenkin myös hallittava sen määrää, jotta elimistö voi käyttää energiavarastoja (kertynyttä rasvaa) ja laihtua.

Lounaalle ja päivälliselle on lisättävä yksi nyrkki.

Riisi, pasta ja kuskus ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.

PROTEIIKKA

Munat: 3-4 munaa viikossa

Liha: Lihaa: mieluiten valkoista lihaa (kana, kalkkuna) ja yhdestä kahteen punaista lihaa (naudanliha).

Voit valita haluamasi kylmän lihan kalkkunanrinnan, kanan tai kypsennetyn kinkun.

Kala: Lisää kalan kulutusta ja jätä liha pois. Syö vähintään kolme kertaa viikossa valkoista kalaa (kummeliturskaa, merianturaa, turskaa) ja yksi tai kaksi kertaa sinistä kalaa (lohta, sardellia, makrillia ...).).

Äyriäisiä voidaan käyttää samalla tavalla kuin valkoista kalaa. Simpukat, sydänsimpukat, kalmarit, seepiat, katkaravut...

ÖLJYT JA RASVAT

Oliiviöljy on parasta, mutta se on parempaa raakana. Sinun tulisi kuitenkin rajoittaa kulutus noin 2-3 ruokalusikalliseen päivässä.

Voit myös lisätä ruokaan avokadoa tai muutamia paahdettuja tai paahtamattomia pähkinöitä.

Kotona on oltava tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotta voit syödä suositusten mukaista ruokavaliota. Tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tulisi ostaa vähintään kerran viikossa (vihanneskreemiä, hauduttamista, hauduttamista, keittämistä...). varten). Jos viikkosi on liian kiireinen eikä sinulla ole aikaa kokata, säilykeannokset, kuten artisokat tai parsa, voivat olla hyvä vaihtoehto.

Osta kalaa ja lihaa yli 1 päivän ajaksi. Pakasta sitten loput. Kananmunia kannattaa aina säilyttää jääkaapissa.

Älä huoli, jos sinulla ei ole sitoumusta. Kun syöt ulkona, tilaa salaatti ja grillattu tai grillattu pääruoka. Juo vettä ja rajoita viinin nauttiminen yhteen lasiin. Jos sinut on kutsuttu jonkun toisen kotiin, rentoudu ja syö kohtuullisia määriä.

Täältä voit ostaa Reduslim verkossa: Reduslim Osta