Cum de a pierde în greutate cu ușurință cu Reduslim?

Pentru a pierde 10 kg, cheia este să vă decideți să o faceți. Noi vă vom ajuta cu pașii. Ar trebui mai întâi să realizați că nu ar trebui să vă grăbiți. Vă recomandăm să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Reduslim conține numai ingrediente naturale: Reduslim Original

Ce este un plan de dietă pentru a pierde 10 kg?

Cea mai bună rată de pierdere în greutate este de aproximativ 0,5 kg pe zi, ceea ce înseamnă 2 kg pe lună. În 5 luni veți fi slăbit 10 kg. Nu trebuie să "urmați o dietă", ci să faceți schimbări în stilul de viață care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea. Nu trebuie să încercați să slăbiți 10 kg într-o lună. Este nerealist și va avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Puteți să vă schimbați cipul acum. Scopul tău este să "începi să mănânci sănătos" de acum înainte. Acest lucru vă va permite să integrați alimentația în viața de zi cu zi.

Nu este vorba de a mânca grupuri de alimente restricționate. Pentru a obține substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră, este important să mâncați din toate grupele de alimente. Această strategie constă în a consuma mai puține calorii decât cheltuiți și în a evita zaharurile și grăsimile nesănătoase. Aceasta este cunoscută sub numele de dietă hipocalorică.

În această farmacie veți găsi Reduslim Original: Reduslim Farmacy

LAPTE

Sunt preferate laptele degresat, iaurtul și brânza proaspătă. Alegeți băuturi vegetale bogate în calciu.

LEGUME

Pentru a pierde rapid în greutate, sunt recomandate toate legumele. Le puteți include atât la prânz, cât și la cină, precum și legume precum roșiile, castraveții și vinetele.

FRUCTE

Bananele și toate fructele sunt recomandate. Cel mai bine este să mâncați 2 sau 3 porții pe zi. Pot fi consumate ca desert sau între mese. Sunt o gustare excelentă.

Mulți au încercat deja Reduslim și sunt încântați de rezultate: Reduslim Comentarii

CEREALE, LEGUMINOASE ȘI TUBERCULI

Aceasta este hrana pe care o folosim pentru a obține energie. Este esențial să o consumăm pentru ca organismul să funcționeze corect. Cu toate acestea, trebuie, de asemenea, să controlăm cantitatea sa, astfel încât organismul să poată utiliza rezervele de energie (grăsimea acumulată) și să slăbească.

Cantitatea indicativă care trebuie adăugată pentru prânz și cină este de un pumn.

Orezul, pastele și cușcușul sunt toate opțiuni bune.

PROTEIC

Ouă: 3-4 ouă pe săptămână

Carne: De preferință, carne albă (pui, curcan) și una sau două cărnuri roșii (vită).

Puteți alege dintre piept de curcan, pui sau șuncă fiartă ca și carne rece preferată.

Pește: Creșteți consumul de pește, excluzând carnea. De cel puțin trei ori pe săptămână, consumați pește alb (merluciu, limbă de mare, cod ) și de una sau două ori pește albastru (somon, anșoa, macrou ...).

Fructele de mare pot fi folosite în același mod ca și peștele alb. Scoici, scoici, calamari, sepie, creveți...

ULEIURI ȘI GRĂSIME

Uleiul de măsline este cel mai bun, dar este mai bun în forma sa crudă. Cu toate acestea, ar trebui să vă limitați consumul la aproximativ 2 sau 3 linguri pe zi.

De asemenea, puteți adăuga în farfurie niște avocado sau câteva nuci prăjite sau neprăjite.

Trebuie să aveți în casă fructe și legume proaspete pentru a putea avea dieta recomandată. Ar trebui să achiziționați fructe și legume proaspete cel puțin o dată pe săptămână (pentru creme de legume, pentru a le fierbe, pentru a le fierbe, pentru a le fierbe). În cazul în care săptămâna este prea agitată și nu ai timp să gătești, legumele din conservă, cum ar fi anghinarele sau sparanghelul, pot fi o opțiune excelentă.

Cumpărați pește și carne pentru mai mult de o zi. Apoi, congelați restul. Este întotdeauna o idee bună să păstrați ouăle în frigider.

Nu vă faceți griji dacă nu aveți un angajament. Atunci când luați masa în oraș, asigurați-vă că comandați o salată și un fel principal la grătar sau la grătar. Beți apă și limitați consumul de vin la un pahar. Dacă sunteți invitat la altcineva acasă, relaxați-vă și mâncați cantități moderate.

Aici puteți cumpăra Reduslim online: Reduslim Cumpărați