Este posibil să pierdeți în greutate rapid cu Reduslim?

Puteți începe prin a reduce alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi dulciurile, pâinea, pastele, fructele și alte alimente similare. Din mai multe motive, consumul redus de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Reduslim vă va ajuta să pierdeți în greutate datorită ingredientelor sale incredibile: Reduslim Test

Reducerea aportului de carbohidrați

Cercetările de înaltă calitate au arătat că dietele foarte sărace în carbohidrați (cunoscute și sub numele de diete keto) pot reduce foamea. Acest lucru vă permite să pierdeți rapid în greutate și să mâncați mai puțin, fără a restricționa caloriile sau a vă simți foame. Numeroase studii au arătat că consumul de alimente sărace în carbohidrați este mai eficient pentru pierderea rapidă a grăsimilor decât alte diete.

Este posibil ca alimentația ketogenică să fi contribuit la această pierdere remarcabilă de grăsime. Nivelurile scăzute de insulină pot face ca organismul să ardă mai multe grăsimi decât stochează. Cercetările sugerează că dietele sărace în carbohidrați pot fi benefice pentru menținerea greutății. Acest lucru va crește șansele de a pierde în greutate.

Ce cantitate de carbohidrați ar trebui să consumi pentru a pierde rapid în greutate? Cel mai rapid mod de a pierde în greutate este să mănânci 20 de grame sau mai puțin de carbohidrați net (carbohidrați totali minus fibre). În loc să numărați carbohidrații, alegeți alimentele din următoarea listă de diete ketogenice și evitați orice alte alimente.

Aici puteți cumpăra Reduslim Original: Reduslim Cumpărați

Obțineți o mulțime de proteine

Organismul dumneavoastră are nevoie de proteine pentru a se dezvolta și a supraviețui. Creșterea aportului de proteine vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Proteinele pot reduce pofta de mâncare prin stimularea hormonilor de eliberare care vă fac să vă simțiți mai sătui și mai satisfăcuți.

Proteinele au un "efect termic" mai mare decât grăsimile și carbohidrații. Acest lucru înseamnă că organismul va arde ceva mai multe calorii digerând proteinele decât celelalte macronutrienți. O sursă bună de proteine este importantă pentru a vă menține masa slabă și pentru a preveni încetinirea metabolismului atunci când slăbiți.

Numeroase revizuiri sistematice ale studiilor controlate cu subiecți randomizați au arătat că dietele bogate în proteine pot favoriza pierderea în greutate și conservarea mușchilor.

Pentru fiecare kilogram de greutate corporală ideală sau de referință, vă recomandăm să consumați între 1,2 și 2 g de proteine pe zi. O femeie care cântărește în prezent 77 kg (170 lb) și a cărei greutate corporală ideală sau greutate de referință este de 59 kg (130 lb) ar trebui să încerce să consume zilnic 71-100 g de proteine.

Mulți au folosit deja Reduslim și sunt încântați de rezultate: Reduslim Comentarii

Păstrați un aport moderat de grăsimi

Dacă vreți să slăbiți rapid, merită să mâncați mai puține grăsimi. Nu este o idee bună să urmați o dietă săracă în carbohidrați și grăsimi. Probabil că vă va face să vă simțiți privați în câteva zile sau săptămâni. Acest lucru nu este sustenabil pe termen lung. Nu trebuie să vă fie frică de grăsime.

Cu toate acestea, consumul excesiv de grăsimi nu este o modalitate bună de a pierde în greutate rapid. Chiar dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, aceasta poate încetini pierderea în greutate și nu o poate accelera.

Nu adăugați prea mult unt, frișcă sau alte grăsimi în mâncare. Evitați sau reduceți la minimum consumul de bombe de grăsime și alte bunătăți care nu conțin proteine sau alți nutrienți.

Consumați doar suficientă grăsime pentru a adăuga aromă și substanță mâncării dumneavoastră. Dar nu prea multă pentru a vă face să vă simțiți balonat. Corpul tău va arde grăsimea stocată, nu grăsimea pe care o mănânci.

În această farmacie veți găsi Reduslim Original la cel mai bun preț: Reduslim Farmacy

Faceți ceva exerciții fizice, dar nu prea mult

Slăbești mai repede dacă faci exerciții fizice pentru perioade lungi de timp? Studiile arată că activitatea fizică în sine nu are un efect semnificativ asupra pierderii în greutate. Efectul mâncării pare să fie mult mai puternic.

Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate pot aduce beneficii în timpul pierderii în greutate. Activitățile aerobice, cum ar fi mersul pe jos în pas vioi, mersul pe bicicletă sau ridicarea de greutăți, pot contribui la creșterea metabolismului și la păstrarea masei musculare în timp ce slăbiți.

Deși este important să faceți exerciții fizice, o activitate viguroasă mai mult de o oră pe zi nu este recomandată sau necesară pentru o sănătate bună și pentru pierderea în greutate. De asemenea, poate fi dificil să faceți schimbări majore în dieta sau în regimul de exerciții fizice dintr-o dată.