Is het mogelijk om snel af te vallen met Reduslim?

Je kunt beginnen met het verminderen van koolhydraatrijk voedsel zoals snoep, brood, pasta, fruit en ander soortgelijk voedsel. Om veel redenen kan koolhydraatarm eten je helpen om af te vallen.

Reduslim helpt je gewicht te verliezen dankzij de ongelooflijke ingrediënten: Reduslim Test

Koolhydraatinname verminderen

Onderzoek van hoge kwaliteit heeft aangetoond dat diëten met zeer weinig koolhydraten (ook bekend als keto-diëten) het hongergevoel kunnen verminderen. Hierdoor kun je snel afvallen en minder eten, zonder caloriebeperkingen of hongergevoel. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat koolhydraatarm eten effectiever is om snel vet te verliezen dan andere diëten.

Ketogeen eten kan hebben bijgedragen aan dit opmerkelijke vetverlies. Een laag insulineniveau kan ervoor zorgen dat het lichaam meer vet verbrandt dan het opslaat. Onderzoek suggereert dat koolhydraatarme diëten gunstig kunnen zijn voor het behouden van je gewicht. Dit vergroot de kans op afvallen.

Hoeveel koolhydraten moet je eten om snel af te vallen? De snelste manier om af te vallen is om 20 gram of minder netto koolhydraten (totale koolhydraten min vezels) te eten. In plaats van koolhydraten te tellen, kies je voedingsmiddelen uit de volgende lijst met ketogeen dieet voedingsmiddelen en vermijd je andere voedingsmiddelen.

Hier kun je Reduslim Original kopen: Reduslim Koop

Voldoende eiwitten binnenkrijgen

Je lichaam heeft eiwitten nodig om te gedijen en te overleven. Het verhogen van je eiwitinname kan je ook helpen gewicht te verliezen. Eiwit kan de eetlust verminderen door de afgifte van hormonen te stimuleren die je een voller en meer verzadigd gevoel geven.

Eiwit heeft een hoger "thermisch effect" dan vetten en koolhydraten. Dit betekent dat het lichaam iets meer calorieën verbrandt bij het verteren van eiwitten dan bij de andere macronutriënten. Een goede bron van eiwitten is belangrijk om je vetvrije massa te behouden en te voorkomen dat je stofwisseling vertraagt als je afvalt.

Talrijke systematische reviews van gecontroleerde onderzoeken met gerandomiseerde proefpersonen hebben aangetoond dat diëten met veel eiwitten gewichtsverlies kunnen bevorderen en spieren kunnen behouden.

Voor elke kilogram ideaal of referentie lichaamsgewicht raden we aan om 1,2 tot 2g eiwit per dag te consumeren. Een vrouw die momenteel 77 kg weegt en wier ideale lichaamsgewicht of referentiegewicht 59 kg is, moet streven naar een dagelijkse inname van 71-100 g eiwit.

Velen hebben Reduslim al gebruikt en zijn blij met de resultaten: Reduslim Opmerkingen

Zorg voor een matige inname van vet

Als je snel wilt afvallen, is het de moeite waard om minder vet te eten. Het is geen goed idee om een koolhydraatarm, vetarm dieet te volgen. Het zal er waarschijnlijk voor zorgen dat je je binnen enkele dagen of weken uitgeput voelt. Dit is niet duurzaam op de lange termijn. Je hoeft niet bang te zijn voor vet.

Overmatige vetinname is echter geen goede manier om snel af te vallen. Zelfs als je een koolhydraatarm dieet volgt, kan het gewichtsverlies vertragen en niet versnellen.

Voeg niet te veel boter, slagroom of andere vetten toe aan je eten. Vermijd of beperk de consumptie van vetbommen en andere lekkernijen die geen eiwitten of andere voedingsstoffen bevatten.

Eet net genoeg vet om smaak en substantie aan je eten toe te voegen. Maar niet te veel om je een opgeblazen gevoel te geven. Je lichaam zal het opgeslagen vet verbranden, niet het vet dat je eet.

In deze apotheek vind je Reduslim Original tegen de beste prijs: Reduslim Farmacy

Doe wat aan lichaamsbeweging, maar niet te veel

Val je sneller af als je langere tijd sport? Onderzoeken tonen aan dat lichamelijke activiteit alleen geen significant effect heeft op gewichtsverlies. Het effect van eten lijkt veel sterker te zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging kan echter voordelen bieden tijdens het afvallen. Aerobe activiteiten, zoals stevig wandelen, fietsen of gewichtheffen, kunnen helpen om de stofwisseling te verhogen en spiermassa te behouden terwijl je afvalt.

Hoewel het belangrijk is om te bewegen, wordt krachtige activiteit van meer dan een uur per dag niet aanbevolen of is het niet nodig voor een goede gezondheid en gewichtsverlies. Het kan ook moeilijk zijn om in één keer grote veranderingen aan te brengen in je eet- of bewegingspatroon.