Kas on võimalik Reduslimiga kiiresti kaalust alla võtta?

Võite alustada süsivesikuterikaste toitude, nagu maiustused, leivad, pastad, puuviljad ja muud sarnased toidud, vähendamisega. Paljudel põhjustel võib vähese süsivesikute sisaldusega toitumine aidata teil kaalust alla võtta.

Reduslim aitab teil kaalust alla võtta tänu oma uskumatutele koostisosadele: Reduslim Test

Vähendage süsivesikute tarbimist

Kvaliteetsed uuringud on näidanud, et väga vähese süsivesikute sisaldusega dieet (tuntud ka kui ketodieet) võib vähendada nälga. See võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta ja vähem süüa, ilma kaloreid piiramata või näljatunnet tundmata. Arvukad uuringud on näidanud, et madala süsivesikute sisaldusega toidu söömine on kiire rasva kadu puhul tõhusam kui muud dieedid.

Ketogeenne toitumine võis kaasa aidata sellele märkimisväärsele rasvade kaotamisele. Madal insuliinitase võib põhjustada seda, et keha põletab rohkem rasva kui see talletab. Uuringud näitavad, et vähese süsivesikute sisaldusega dieedid võivad olla kasulikud kehakaalu säilitamiseks. See suurendab kaalu langetamise võimalusi.

Kui palju süsivesikuid peaksite tarbima, et kiiresti kaalust alla võtta? Kiireim viis kehakaalu langetamiseks on süüa 20 grammi või vähem netosüsivesikuid (süsivesikute kogusumma miinus kiudained). Süsivesikute arvestamise asemel valige toidud järgmisest ketogeense dieedi nimekirjast ja vältige muid toiduaineid.

Siit saate osta Reduslim Original: Reduslim Osta

Saa palju valku

Teie keha vajab valku, et areneda ja ellu jääda. Valgu tarbimise suurendamine võib samuti aidata teil kaalust alla võtta. Valgud võivad vähendada söögiisu, stimuleerides hormoonide vabanemist, mis tekitavad täiskõhutunde ja rahulolu.

Valgul on suurem "termiline efekt" kui rasvadel ja süsivesikutel. See tähendab, et keha põletab veidi rohkem kaloreid valku seedides kui teisi makrotoitaineid. Hea valguallikas on oluline, et säilitada oma lihasmassi ja vältida ainevahetuse aeglustumist, kui kaotate kaalu.

Arvukad süstemaatilised ülevaated randomiseeritud isikutega tehtud kontrollitud uuringutest on näidanud, et valgurikas dieet võib soodustada kaalulangust ja säilitada lihaseid.

Iga kilogrammi ideaalse või võrdluskehakaalu kohta soovitame tarbida 1,2-2 g valku päevas. Naine, kes kaalub praegu 77 kg ja kelle ideaalne kehakaal või võrdluskaal on 59 kg, peaks püüdma tarbida 71-100 g valku päevas.

Paljud on juba kasutanud Reduslimit ja on tulemustega rahul: Reduslim Kommentaarid

Hoidke mõõdukat rasva tarbimist

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, tasub süüa vähem rasva. Teil ei ole hea mõte süüa vähese süsivesiku- ja rasvasisaldusega dieeti. Tõenäoliselt tekib teil päevade või nädalate jooksul puudustunne. See ei ole pikaajaliselt jätkusuutlik. Sa ei pea kartma rasva.

Liigne rasvade tarbimine ei ole siiski hea viis kiireks kaalulanguseks. Isegi kui te järgite vähese süsivesikute sisaldusega dieeti, võib see kaalulangust aeglustada, mitte aga kiirendada.

Ärge lisage toidule liiga palju võid, vahukoort või muid rasvu. Vältige rasvapommide ja muude valgu- või muude toitainete puudusega maiustuste tarbimist või vähendage nende tarbimist miinimumini.

Sööge just nii palju rasva, et lisada toidule maitse ja sisu. Kuid mitte liiga palju, et te ei tunneks end paisutatuna. Teie keha põletab salvestatud rasva, mitte söömist.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original parima hinnaga: Reduslim Farmacy

Tee mõned Harjutus, kuid mitte liiga palju

Kas te kaotate kaalu kiiremini, kui te harjutate pikalt? Uuringud näitavad, et kehaline aktiivsus üksi ei mõjuta oluliselt kaalulangust. Tundub, et söömise mõju on palju tugevam.

Regulaarne treening võib siiski kaalulangetamise ajal kasu tuua. Aeroobsed tegevused, nagu reipas kõndimine, jalgrattasõit või raskuste tõstmine, võivad aidata suurendada ainevahetust ja säilitada lihasmassi, samal ajal kui te kaotate kaalu.

Kuigi liikumine on oluline, ei ole tervise ja kehakaalu langetamiseks soovitatav ega vajalik rohkem kui üks tund päevas. Samuti võib olla raske teha korraga suuri muudatusi oma toitumis- või treeningkavas.