Ako ľahko schudnúť s Reduslim?

Ak chcete schudnúť 10 kg, kľúčom k úspechu je rozhodnúť sa pre to. Pomôžeme vám s jednotlivými krokmi. Najprv by ste si mali uvedomiť, že by ste sa nemali ponáhľať. Odporúčame vám schudnúť, aby ste si zlepšili zdravie.

Reduslim obsahuje iba prírodné zložky: Reduslim Original

Čo je to diétny plán na stratu 10 kg?

Najlepší úbytok hmotnosti je približne 0,5 kg za deň, čo predstavuje 2 kg za mesiac. Za 5 mesiacov schudnete 10 kg. Nemusíte "držať diétu", ale zmeniť životný štýl, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať si váhu. Nemali by ste sa snažiť schudnúť 10 kg za jeden mesiac. Je to nereálne a bude to mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

Teraz si môžete vymeniť čip. Vaším cieľom je odteraz "začať jesť zdravo". To vám umožní začleniť stravovanie do každodenného života.

Nejde o to, aby ste jedli obmedzené skupiny potravín. Ak chcete získať živiny, ktoré vaše telo potrebuje, je dôležité jesť zo všetkých skupín potravín. Táto stratégia spočíva v konzumácii menšieho množstva kalórií, ako je váš výdaj, a vo vyhýbaní sa cukrom a nezdravým tukom. Ide o tzv. hypokalorickú diétu.

V tejto lekárni nájdete Reduslim Original: Reduslim Farmacy

MLIEKO

Uprednostňuje sa odstredené mlieko, jogurt a čerstvý syr. Vyberte si zeleninové nápoje bohaté na vápnik.

ZELENINA

Na rýchle chudnutie sa odporúča všetka zelenina. Môžete ich zaradiť k obedu aj večeri, rovnako ako zeleninu, napríklad paradajky, uhorky a baklažán.

FRUIT

Odporúčajú sa banány a všetko ovocie. Najlepšie je zjesť 2 až 3 porcie denne. Môžu sa jesť ako dezert alebo medzi jedlami. Sú skvelým občerstvením.

Mnohí už vyskúšali Reduslim a sú spokojní s výsledkami: Reduslim Komentáre

OBILNINY, STRUKOVINY A HĽUZY

Toto je potrava, ktorú používame na získavanie energie. Pre správne fungovanie organizmu je nevyhnutné, aby sme ho konzumovali. Zároveň však musíme kontrolovať jeho množstvo, aby telo mohlo využívať energetické zásoby (nahromadený tuk) a chudnúť.

Orientačné množstvo na obed a večeru je jedna päsť.

Ryža, cestoviny a kuskus sú vhodnou voľbou.

PROTEIC

Vajcia: 3-4 vajcia týždenne

Mäso: Mäso: najlepšie biele mäso (kuracie, morčacie) a jedno až dve červené (hovädzie).

Ako studené mäso si môžete vybrať morčacie prsia, kuracie mäso alebo varenú šunku.

Ryby: Zvýšte konzumáciu rýb a vylúčte mäso. Najmenej trikrát týždenne jedzte biele ryby (morský jazyk, treska) a raz alebo dvakrát modré ryby (lososy, sardely, makrely...).

Morské plody sa môžu používať rovnako ako biele ryby. Mušle, kohúty, chobotnice, sépie, krevety...

OLEJE A TUKY

Olivový olej je najlepší, ale lepší je v surovej forme. Jeho spotrebu by ste však mali obmedziť na približne 2 až 3 polievkové lyžice denne.

Do jedla môžete pridať aj avokádo alebo niekoľko pražených či nepražených orechov.

Aby ste sa mohli stravovať podľa odporúčanej stravy, musíte mať doma čerstvé ovocie a zeleninu. Čerstvé ovocie a zeleninu by ste mali kupovať aspoň raz týždenne (na zeleninové krémy, dusenie ...)., dusenie, varenie). Ak je váš týždeň príliš hektický a nemáte čas na varenie, skvelou voľbou môže byť konzervovaná zelenina, napríklad artičoky alebo špargľa.

Rybu a mäso kupujte na dlhšie ako 1 deň. Zvyšok potom zamrazte. Vždy je dobré mať vajcia v chladničke.

Nemajte obavy, ak nemáte záväzok. Keď sa chystáte na večeru, nezabudnite si objednať šalát a hlavné jedlo na grile alebo na rošte. Pite vodu a obmedzte príjem vína na jeden pohár. Ak ste pozvaní k niekomu domov, uvoľnite sa a jedzte striedmo.

Tu si môžete kúpiť Reduslim online: Reduslim Kúpiť