Hvordan taber man sig nemt med Reduslim?

For at tabe 10 kg er det vigtigt at beslutte sig for at gøre det. Vi hjælper dig med trinene. Du skal først indse, at du ikke skal skynde dig. Vi anbefaler, at du taber dig for at forbedre dit helbred.

Reduslim indeholder kun naturlige ingredienser: Reduslim Original

Hvad er en kostplan til at tabe 10 kg?

Den bedste hastighed for vægttab er ca. 0,5 kg om dagen, hvilket svarer til 2 kg om måneden. På 5 måneder vil du have tabt 10 kg. Du behøver ikke at "følge en diæt", men foretage livsstilsændringer, der vil hjælpe dig med at tabe dig og holde vægten. Du bør ikke forsøge at tabe dig 10 kg på en måned. Det er urealistisk og vil have en negativ indvirkning på dit helbred.

Du kan ændre din chip nu. Dit mål er at "begynde at spise sundt" fra nu af. Det giver dig mulighed for at integrere spisning i dit daglige liv.

Det handler ikke om at spise begrænsede fødevaregrupper. For at få de næringsstoffer, din krop har brug for, er det vigtigt at spise fra alle fødevaregrupper. Denne strategi handler om at spise færre kalorier, end man bruger, og undgå sukker og usundt fedt. Dette er kendt som hypokalorisk kost.

I dette apotek finder du Reduslim Original: Reduslim Farmacy

MÆLK

Skummetmælk, yoghurt og friskost er at foretrække. Vælg calciumrige vegetabilske drikke.

GRØNTSAGER

For at tabe sig hurtigt anbefales alle grøntsager. Du kan bruge dem til både frokost og aftensmad sammen med grøntsager som tomat, agurk og aubergine.

FRUGT

Bananer og alle frugter anbefales. Det er bedst at spise 2 til 3 portioner om dagen. De kan spises som dessert eller som mellemmåltid. De er en god snack.

Mange har allerede prøvet Reduslim og er meget tilfredse med resultatet: Reduslim Kommentarer

KORN, BÆLGFRUGTER OG KNOLDE

Det er den mad, vi bruger til at få energi. Det er vigtigt, at vi spiser det, for at organismen kan fungere ordentligt. Men vi er også nødt til at kontrollere mængden, så kroppen kan bruge energireserverne (akkumuleret fedt) og tabe sig.

Den vejledende mængde, der skal tilsættes til frokost og aftensmad, er en knytnæve.

Ris, pasta og couscous er alle gode muligheder.

PROTEISK

Æg: 3-4 æg om ugen

Kød: Fortrinsvis hvidt kød (kylling, kalkun) og et til to røde kødtyper (oksekød).

Du kan vælge mellem kalkunbryst, kylling eller kogt skinke som dit foretrukne kolde kød.

Fisk: Øg dit indtag af fisk, så du undgår kød. Mindst tre gange om ugen skal du spise hvid fisk (kulmule, tunge, torsk) og en eller to gange blå fisk (laks, ansjos, makrel ...).

Fisk og skaldyr kan bruges på samme måde som hvid fisk. Muslinger, hjertemuslinger, blæksprutter, blæksprutter, rejer...

OILS & FATS

Olivenolie er den bedste, men den er bedre i sin rå form. Du bør dog begrænse dit forbrug til omkring 2 til 3 spiseskefulde om dagen.

Du kan også tilføje lidt avocado til retten eller et par ristede eller uristede nødder.

Du skal have frisk frugt og grøntsager i dit hjem for at kunne spise den anbefalede kost. Du bør købe frisk frugt og grøntsager mindst en gang om ugen (til grøntsagscremer, sautering, kogning). Hvis din uge er for hektisk, og du ikke har tid til at lave mad, kan grøntsager på dåse som artiskokker eller asparges være et godt alternativ.

Køb fisk og kød til mere end 1 dag. Frys derefter resten ned. Det er altid en god idé at have æg i køleskabet.

Du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke har en aftale. Når du er ude at spise, så sørg for at bestille en salat og en grillet hovedret. Drik vand, og begræns dit indtag af vin til ét glas. Hvis du er inviteret hjem til en anden, så slap af og spis moderate mængder.

Her kan du købe Reduslim online: Reduslim Køb