Γιατί είναι το Reduslim το καλύτερο συμπλήρωμα απώλειας βάρους;

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η ικανότητά σας να χάσετε βάρος γρήγορα θα εξαρτηθεί από το πόσο βάρος έχετε. Ένα παχύσαρκο ή υπέρβαρο άτομο θα χάσει βάρος γρηγορότερα από κάποιον που έχει μόνο 2 ή 3 κιλά.

Το Reduslim είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους χωρίς αναπήδηση: Reduslim Test

Τι να κάνω για να χάσω βάρος;

Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, ωστόσο, είναι έξυπνη ιδέα να χάσετε βάρος γρήγορα και με σύνεση. Θα μπορέσετε να ενσωματώσετε στη ζωή σας υγιεινές συνήθειες που θα βελτιώσουν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη υγεία σας.

Μπορείτε να χάσετε βάρος για μια εβδομάδα, ωστόσο, αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος λόγω ενός γεγονότος ή μιας λαχτάρας, τότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι δεν θα χάσετε λίπος, αλλά θα χάσετε υγρά και μυϊκή μάζα τις πρώτες ημέρες. Θα νιώσετε ότι πρόκειται να καταρρεύσετε.

Μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που έχασαν 5% σωματικού βάρους μέσω ενός θερμιδικού ελλείμματος για πέντε εβδομάδες έχασαν λιγότερο σωματικό λίπος, περισσότερη μυϊκή μάζα και περισσότερο νερό από εκείνους που έχασαν το ίδιο ποσό για 15 εβδομάδες.

Είναι έξυπνο να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για να χάσετε βάρος και στη συνέχεια να το τηρήσετε. Όπως αναφέραμε, η αρχική απώλεια βάρους θα είναι αργή και θα αισθάνεστε υποτονική τις πρώτες ημέρες. Ωστόσο, η απώλεια λίπους θα έρθει με την πάροδο του χρόνου.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το Reduslim γρήγορα και εύκολα: Reduslim Αγοράστε

Έλλειμμα θερμίδων: Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και να εξακολουθούν να παρατηρούνται?

Το έλλειμμα θερμίδων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους και να δείτε αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες. Αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να χρησιμοποιήσει το λίπος ως ενέργεια.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα. Αφού έχετε αυτό το νούμερο, αφαιρέστε 500 θερμίδες. Κατά κανόνα, για κάθε απώλεια 7.000 kcal, το σώμα χάνει 1 κιλό.

Ο εκπαιδευτής Arj Thiruchelvam προσφέρει έναν άλλο τρόπο για να προσδιορίσετε πόσες kcal πρέπει να καταναλώνετε. "Για να βρείτε πόσες θερμίδες χρειάζεται ο οργανισμός σας την ημέρα, πολλαπλασιάστε το βάρος του σώματός σας (σε κιλά), επί 22 για τις γυναίκες και 24 για τους άνδρες. Εάν το καθημερινό επίπεδο δραστηριότητάς σας είναι μέτριο ή υψηλό, πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό επί 1,1. Προσθέστε 500 θερμίδες για να λάβετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.

Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει το Reduslim και έχουν ανακτήσει το επιθυμητό σχήμα τους: Reduslim Σχόλια

Αφού ορίσετε τον αριθμό σας, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή μέτρησης θερμίδων ή να παρακολουθείτε τι τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας δώσει μια κατά προσέγγιση ιδέα για το πόσο τρώτε. Είναι δυνατόν να αφαιρείτε λιγότερες θερμίδες την ημέρα (για παράδειγμα, 300 αντί για 500) και να καίτε 200 θερμίδες με την άσκηση.

Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Δεν αξίζει να τρώτε 1.800 θερμίδες πρόχειρου φαγητού. Δεν θα χάσετε βάρος ούτε γρήγορα ούτε αργά και, ακόμη χειρότερα, η υγεία σας θα κινδυνεύσει. Αυτές οι kcal πρέπει να προέρχονται από φρούτα, λαχανικά και ψάρια.

Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος αν τρώτε πάρα πολύ

Μην τρώτε πολλές θερμίδες την ημέρα. Για να χάσουν βάρος πιο γρήγορα, πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να τρώνε πολύ ή να λιμοκτονούν. Αυτό μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Αυτό αναγκάζει το σώμα να μπει σε κατάσταση επιβίωσης, αποθηκεύοντας θερμίδες και αντιστεκόμενο στην απώλεια βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων δεν λειτουργούν για περισσότερο από λίγες ημέρες.

Για παράδειγμα, αν συνηθίζατε να τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα και μειώσατε την πρόσληψή σας στις 1.000, ο οργανισμός σας θα χάσει βάρος αρχικά, αλλά τελικά θα σταματήσει. Αυτό θα επηρεάσει τελικά το μεταβολισμό σας, ο οποίος μετράει πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει θερμίδες όταν δεν κινείστε. Είναι καλύτερο να έχετε πέντε γεύματα την ημέρα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Μην λιμοκτονείτε. Είναι προτιμότερο να τρώτε πολλά μαρούλια παρά να μην τρώτε.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το Reduslim Original: Reduslim Farmacy